ちょっと書くの忘れてた。ランニングしたけど、やっぱり膝が痛くなったので3kmでやめた。ランニングマシンはやめたほうがいいのかも。ジム行くのちょっとサボってしまい、トレーニング後は筋肉痛。腹筋は負荷が足りない感ある。んー…ちょっとサボりがちで効…

寝起きで軽く食べただけで行ったら、エアロバイク終わって軽い貧血で危なかった。原因としてはそれも含めて ・寝起き(1時間後くらい)で体がちゃんと起きてなかった ・ごはんが簡単だった(シリアル＋牛乳)し、消化が悪かった？ ・音楽聞いてテンション上がっ…

初心者サポートでフォームとか重さとか見てもらった。肩が上がってしまいやすいようで、そこを重点的にみてもらった。あと追加で背筋を鍛えるためにローイングを追加した。

今日も右ひざに少し痛みを感じたので、筋トレのみ。腕のトレーニングの負荷が少し足りないように感じたので、1つ重さを重くした。これで10回ギリギリあげられるくらいにした。 腹筋も、負荷が足りないと感じたので、1つ重く。31kg。こちらも10回ギリギリくら…

「新しいもの」のアイデアを出すための方法について。新しいものとは、「新しい場所に置かれた過去の問題だ」みたいなことを『仕事は楽しいかね』という本で言ってた。新しいものを作るなら、既存のものを新しい場所に置くだけでいいという。つまり、組み合…

間あいてしまった。今日はランニングをしなかった。ランニングで無茶してたからか、膝を痛めてしまった。足腰のトレーニングも、今日は負荷を軽くした。ランニングをしないとすごくあっけなくトレーニングが終わる。足に負荷がかかりすぎるとこうなってしま…

3Dモデラボというサイトでコンテストやってたので、それに向けてメガネを作ってた。 つながる、広がる、モノづくり。／3Dモデラボ つながる、広がる、モノづくり。／3Dモデラボ作ってたメガネ 練習だからって適当すぎ。練習でもマテリアルとか設定したほうが…

膝が痛くなりそうだったんで、3kmジョギングであと2kmを勾配高めで歩いた。 帰りに本屋でストレッチの本買って、家で体やわらかくしようと思う。

昨日のお昼、前職の同期と一緒に新宿の叙々苑行きました。お肉とてもおいしかった。良質なたんぱく質を補給できた。同期というのはなかなか面白い。すごく気楽に話せる。当方人と話すのが苦手で、中学時代の仲良かったオタク仲間の友人でさえも最近は話すこ…