ちょっと書くの忘れてた。ランニングしたけど、やっぱり膝が痛くなったので3kmでやめた。ランニングマシンはやめたほうがいいのかも。ジム行くのちょっとサボってしまい、トレーニング後は筋肉痛。腹筋は負荷が足りない感ある。んー…ちょっとサボりがちで効…
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