2015-03-06 ジム17日目 今日は一通りトレーニングをこなした。ランニングマシンはやめて、マシンサイクルで1時間くらい走った。これだと膝が痛くならないからいい。でも少し負荷が足りないようで、心拍数が心肺強化にはまだ足りてなかった。