今日も右ひざに少し痛みを感じたので、筋トレのみ。腕のトレーニングの負荷が少し足りないように感じたので、1つ重さを重くした。これで10回ギリギリあげられるくらいにした。 腹筋も、負荷が足りないと感じたので、1つ重く。31kg。こちらも10回ギリギリくら…