ジム16日目

今日はランニングはしないで、筋トレだけ。

広背筋をしっかりやった感ある。というのも、今までフォームが正しくなかったみたいで、姿勢を正しくしたら肩甲骨のあたりの筋肉がすごくよく動いた。
そもそもフォームが正しくなかったのは筋肉が固かったからのようで、最近はストレッチに時間かけてる。それがきいたようだ。

でも今日は軽く貧血になりかけた。寝た時間が微妙な時間だったからだろう。腹筋やってたらクラっとしかけた。すぐに休憩したから問題なかったけど、やっぱりちゃんと寝ないといけないなと再確認。あと心拍数がかなり高くなってたので、今後は心拍数も気にしながらやっていきたい。